個人成長
生氣是可以管理的!
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2017/09/15
作者:TCCDA專案講師 林有田博士
我以前是個愛生氣的人,我生氣往往因為外在與內在的事件。我通常生氣都是因為特定的人(如老婆)或事件(如員工老是出問題),還有我的生氣常常因為自己不斷地擔憂市場不景氣,或是沈浸在個人的績效問題上,當然還有以往創傷的記憶也會觸發我生氣的感覺。
我知道生氣是一種完全正常、有時還是一種健康的人類情緒。但她就像其他的情緒,往往伴隨著生理上的改變,當我們生氣的時候,我們的心跳和血壓都會升高,而我們的能量賀爾蒙、腎上腺素與正腎上腺素的量也會增加。後來,我成為一個人際關係很好的人,因為我透過管理的技巧改善自己的情緒!是的 !!!生氣是可以管理的!我們無法完全擺脫或是逃離那些讓你生氣的人事物,但是我們可以做的就是控制自己的反應。
後來,我成為一個人際關係很好的人,因為我透過管理的技巧改善自己的情緒!
是的 !!!生氣是可以管理的!我們無法完全擺脫或是逃離那些讓你生氣的人事物,但是我們可以做的就是控制自己的反應。